Очень старая пословица гласит: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин, отдай врагу».
В этом предложении нет ничего случайного. Первый прием пищи — самый важный. Это зависит от того, сколько энергии у нас будет в ближайшие часы и насколько высокой будет наша концентрация. Если мы пропустим завтрак, у нас снизится работоспособность, и тогда мы будем склонны к перееданию.
Ужин, с другой стороны, лучше пропустить или отменить после 19:00.
Поздний прием пищи приводит к набору веса, может вызвать гормональный дисбаланс, изжогу, тошноту. Особенно в сочетании с алкоголем. Поэтому ученые советуют, чтобы последний прием пищи в день был как минимум за 4 часа до сна.
Следуйте этому правилу, и ваша жизнь изменится в положительную сторону.
Преимущества пропуска позднего ужина
1. Вы быстро похудеете.
