Топ-9 Худших продуктов для пищеварительной системы и переваривания

Диетологи составили список наиболее трудных для переваривания продуктов, вызывающих вздутие живота, диарею и некоторые другие неудобные, а порой и болезненные побочные эффекты. В этот список входят не только хорошо известные вредители кишечника, но и некоторые, казалось бы, полезные овощи.

Итак, какие продукты труднее всего перевариваются нашими желудками?

1. Шоколад и мороженое

Шоколад содержит большое количество кофеина и масел, в то время как мороженое содержит молоко и животные жиры. В сочетании эти два ингредиента очень трудно усваиваются организмом. Проблема кофеина также относится к кофе, чаю, энергетическим напиткам и т.д., Поэтому будьте осторожны с тем, что вы потребляете.

9 Hudshih produktov dlya nashego zheludka 1 Подборка дня 46

2. Лук и чеснок

В то время как лук и чеснок полезны для иммунной системы и обладают противовирусными и антибактериальными свойствами, этот фантастический дуэт действительно трудно переваривать. Они раздражают слой слизистой оболочки желудка и приводят к сильному метеоризму.

9 Hudshih produktov dlya nashego zheludka 9 Подборка дня 48

3. Жареная пища

Жареная пища отнимает у организма больше всего времени и ресурсов для полноценной переработки. Например, жареные куски мяса, как классический шашлык, полностью переварятся примерно через целых три дня. Но самое сложное для организма – это жирная пища, обжаренная на растительном масле. Это двойной удар.

9 Hudshih produktov dlya nashego zheludka 8 Подборка дня 50

4. Фрукты

Лимонная кислота, содержащаяся почти во всех соках и фруктах, раздражает желудок и повышает общую кислотность организма, вызывая кислотный рефлюкс и изжогу.

9 Hudshih produktov dlya nashego zheludka 7 Подборка дня 52

5. Фасоль и бобовые культуры

Бобы являются естественным источником растительного белка и очень полезны для вашего здоровья. Но у этой медали есть и другая сторона. Они богаты олигосахаридами, для полного усвоения которых требуются часы, что приводит к накоплению газов.

9 Hudshih produktov dlya nashego zheludka 6 Подборка дня 54

6. Овощи

Зеленые овощи повсеместно известны своей полезностью, но если вы перекусываете сырой морковью и помидорами, будьте готовы заплатить за это. Овощи богаты клетчаткой, которая, как вы, наверное, знаете, не может быть полностью переварена человеком. Вот почему после употребления полезного салата вы можете почувствовать вздутие живота и газообразование. Но, честно говоря, положительные стороны овощей намного перевешивают отрицательные, так что не переживайте.

9 Hudshih produktov dlya nashego zheludka 5 Подборка дня 56

7. Острая пища

Острая пища опасна, потому что она раздражает внутренности вашего желудка, и организм прилагает дополнительные усилия, чтобы нейтрализовать этот эффект. Врачи обычно рекомендуют избегать острой пищи, таких как острый перец, чеснок и лук, людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

9 Hudshih produktov dlya nashego zheludka 4 Подборка дня 58

8. Обработанное мясо

В эту категорию входят все промышленные мясные продукты: консервы, сосиски, замороженные куриные наггетсы и т.д. Они содержат опасные жиры, которые вызывают проблемы с желудком и приводят к ожирению и проблемам с сердцем. Не то чтобы мясо, приготовленное дома, было полезным, но, по крайней мере, вы знаете, что в нем нет нитратов.

9 Hudshih produktov dlya nashego zheludka 3 Подборка дня 60

9. Жевательная резинка и продукты без сахара

Продукты без сахара удаляют натуральный сахар, заменив его ксиллитом, сорбитом и мальтитом — “здоровыми” заменителями сахара. Может быть, они немного лучше, я не знаю, но они лишь частично перевариваются в организме и вызывают повышенное газообразование. У жевательной резинки без сахара есть еще один “бонус”: во время жевания желудок получает сладкую слюну и воздух, что еще больше раздувает ваш желудок.

9 Hudshih produktov dlya nashego zheludka 2 Подборка дня 62

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: