Монодиета как способ быстро избавиться от лишних килограммов

Монодиета как способ быстро избавиться от лишних килограммов

Многие женщины, реже мужчины, стремятся похудеть. Причин такого желания может быть множество. Кто-то худеет, чтобы чувствовать себя лучше, стать энергичнее. Кто-то стремится избежать различных заболеваний, связанных с лишним весом. Зачастую есть одна общая для всех причина – желание нравиться окружающим и себе. В большинстве случаев люди не хотят изнурять себя физическими нагрузками, придерживаться правил сбалансированного питания и ждать неопределенное время до появления хоть какого-то результата. Они выбирают более быстрый способ – диета.

В последнее время все большей популярностью пользуются различные монодиеты. Как и следует из названия, монодиета – рацион питания, основанный на употреблении одного продукта. Особой популярностью пользуются яблочная, гречневая монодиеты.

Гречневая монодиета

Популярность гречневой монодиеты объясняется просто:

  • гречневая крупа доступна всем, кроме того у нее продолжительное время хранения;
  • в гречневой крупе содержатся витамины В1, В2, В5, В6, макроэлементы калий, кальций, магний;
  • гречневую крупу просто готовить.

Следует отметить, что гречку не варят обычным способом, а запаривают. Запрещается использовать соль, масло. Количество гречневой каши, съедаемой за день, обычно не ограничивается. Желательно увеличить количество приемов пищи до 6 раз в день, но есть маленькими порциями. Во время этой диеты можно выпивать до 1 литра обезжиренного кефира и съедать пару зеленых яблок.

Создатели диеты утверждают, что неделя гречневой диеты позволит сбросить до 7 кг.

Несмотря на пользу гречневой каши, важно помнить, что такая монодиета подходит далеко не всем. Основными противопоказаниями являются заболевания пищеварительного тракта, беременность и период лактации, сахарный диабет.

Яблочная монодиета

Классическая яблочная диета заключается в употреблении от 1 до 2 кг. Яблок в день. Неограниченно количество зеленого чая без сахара и минеральной негазированной воды. На яблочной монодиете за 5 дней можно сбросить до 5кг.

Яблочная диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Следует также отметить, что продолжительное потребление одних яблок негативно влияет на мышечную массу и может привести к обезвоживанию. То есть вес снижается не из-за уменьшения жира.

Вред монодиет

Монодиеты действительно способствуют быстрой потере веса, но наносят существенный вред здоровью. Такие жесткие ограничения – стресс для организма. К тому же эффект подобных диет совсем непродолжительный. Как только человек переходит к обычному рациону, потерянные килограммы возвращаются.

Проголосуйте:

14 баллов
За Против

Добавить комментарий

Как не набрать лишние килограммы во время Нового Года

Как не набрать лишние килограммы во время Нового Года

Суповая диета

Суповая диета: преимущества и недостатки