Словосочетание «шоколадная диета» звучит приятно и заманчиво. Не все знают о существовании такого вида ограничения в питании, потому что часто на время детокса шоколадные продукты находятся под запретом. Следовательно, по мнению девушек, нужно забыть о сладостях, если есть стремление похудеть за короткие сроки — но в случае с шоколадной диетой всё не так просто. Приторный сахар, конфеты, батончики и пирожные тоже нельзя.
Главный продукт, тёмный горький шоколад, важно отобрать по качеству и высокому проценту содержания какао (от 70% и выше). Да, подобное лакомство на завтрак, обед и ужин может надоесть, но такие жёсткие правила действуют только в одном из вариантов этой диеты. Худеть на шоколадной можно по-разному.
Классическая шоколадная диета
За семь дней, употребляя 90−100 граммов горького шоколада в сутки, можно потерять от 6−8 кг. Не стоит забывать о жидкости — чаи на травах, кофе без сахара и вода приветствуются, но запивать ими шоколад не рекомендуется. Важно делать трёхчасовые перерывы между приёмами шоколада и стаканом воды.
В чём же польза традиционной шоколадной диеты?
Ответ кроется в полезных свойствах горького шоколада.
- Тёмный шоколад активизирует умственную деятельность;
- Благоприятно воздействует на сосуды;
- Повышает серотонин и количество эндорфинов в крови, следовательно, улучшает настроение, бодрит. На такой диете трудно почувствовать измождение, и это явный плюс;
- Тонизирует организм и улучшает состояние кожи;
- Борется с кариесом;
- Благодаря флавоноидам, которые входят в состав горького шоколада, есть возможность снизить риск возникновения раковых заболеваний.
Итальянская шоколадная диета
Сильно отличается от классической шокодиеты, потому что на шоколад в сутки приходится всего 30 граммов (на завтрак), которые запускают процессы метаболизма. Помимо шоколада, можно есть пасту без сыра, почти любые фрукты (нельзя бананы и виноград), овощи, диетическое мясо, овсянку и даже попкорн. Длится такая диета от одной недели до двух.
Шоколадная диета плюс питьевая вместе
Суть этой разновидности шоколадной в употреблении домашнего какао без сахара и подсластителей. Меню простое: примерно 6 приёмов какао-напитка в день. Варить только на обезжиренном молоке и выбирать какао-порошок, в составе которого отсутствует сахар.
Шоколадная и кофейная
Похожа на классический вариант, но с одним отличием — в сутки нужно употреблять не 100 граммов горького шоколада, а 150.
Противопоказания для шоколадно диеты
Шоколадная диета не принесёт пользы при наличии аллергии на какао-бобы, заболеваний ЖКТ и почек, при сахарном диабете, а также, если присутствуют проблемы с психическим здоровьем.