Вместе с экспертами индустрии здоровья и фитнеса мы продолжаем рассказывать о физиологии человеческого тела и особенности его функционирования, чтобы лучше разобраться, как работать с собственным телом без вреда здоровью. Сегодня вместе с врачом-эндокринологом фитнес-клиники Сергеем Семенюком рассказываем, какие гормоны и как влияют на вес.
Вес тела человека состоит из 4 основных компонентов. Это:
- Масса воды.
- Масса костей.
- Масса скелетных мышц.
- Масса жировой клетчатки.
Каждый из компонентов контролируется определенными гормонами и гормоноподобными веществами. Некоторые гормоны могут влиять на несколько компонентов, или в разных количествах (соотношениях) могут оказывать противоположное влияние.
Вес тела может увеличивать задержка воды в организме. Это сопровождается отеками, часто с повышением артериального давления.
“На общее количество жидкости в организме влияет гормон коркового вещества надпочечников — альдостерон. Он задерживает воду вместе с ионами натрия и наоборот — выводит из организма ионы калия. Аналогичное действие выполняет другой гормон надпочечников-кортизол. Предсердный натрийуретический гормон оказывает прямо противоположное действие: выводит из организма жидкость и ионы натрия. Вазопрессин тоже задерживает жидкость в организме, не влияет на электролитный обмен”, — говорит врач-эндокринолог Сергей Семенюк.
На костную массу взрослых людей (после завершения полового созревания до начала менопаузы у женщин и андрогенного дефицита у мужчин), влияют половые гормоны — эстрадиол у женщин, тестостерон у мужчин. Снижение их концентраций приводит к уменьшению костной массы и остеопороза. Однако это не единственный гормональный фактор остеопороза. Он также может быть вызван увеличением концентрации кортизола и гормона паращитовидной железы — паратгормона.
“Скелетные мышцы также сильно зависят от половых гормонов, но есть существенное отличие: их развитие и масса зависят от мужских половых гормонов – андрогенов (тестостерон есть один из представителей). Поэтому скелетные мышцы априори лучше развиты у мужчин. Соматотропный гормон тоже поддерживает нормальное развитие мышечной системы. Кортизол, наоборот, уменьшает массу мышц. Повышенная концентрация пролактина подавляет выработку половых гормонов.” – врач-эндокринолог Сергей Семенюк.
Жировая ткань больше всего влияет на вес тела. Когда человек желает снизить вес, необходимо уменьшать количества жировой ткани, которая при этом выполняет важную функцию — поддерживает энергетический гомеостаз. Именно поэтому, как говорит врач, на нее влияют много различных гормонов. Ниже рассказываем, как же.
- Инсулин. Увеличение концентрации приводит к увеличению жировой клетчатки (запасает энергию).
- Кортизол. Высокий уровень этого гормона также приводит к увеличению жировой ткани (часто через распад белков мышц), особенно верхней части туловища и лица.
- Адреналин. Увеличение концентрации стимулирует распад жиров и их утилизацию как источник энергии.
- Тестостерон/эстрадиол. Низкий уровень этих гормонов приводит к уменьшению мобилизации жиров из жировой клетчатки, также приводят к накоплению жиров в мышцах.
- Тироксин. Уменьшение концентрации резко замедляет основной обмен, то есть “сжигания” жиров.
- Лептин. При высоком уровне стимулирует потребление энергетических ресурсов в большем объеме, чем нужно человеку. Их избыток превращается в жир.
- Грелин. Увеличение концентрации этого гормона вызывает чувство голода и стимулирует пищевое поведение.
- Липотропин. Высокий уровень вызывает мобилизацию жиров из депо.
Также во время борьбы с ожирением следует контролировать концентрацию гормона щитовидной железы тироксина и активной формы витамина D3 — кальцитриола.
В любом случае, людям с лишним весом стоит обратиться к врачу, чтобы не навредить себе и начать эффективное лечение. Ранее мы уже писали, какими могут быть причины ожирения и как его стоит лечить.
Оставайтесь активными и здоровыми!