Всемирный день сна — отмечаем в пятницу на этой неделе

Всемирный день сна отмечается с 2008 года в пятницу в марте, перед днём весеннего равноденствия, по инициативе Всемирной ассоциации профилактики сна при поддержке Всемирного фонда психического здоровья и Всемирной организации здравоохранения. Праздник придуман с целью уменьшить влияние проблем со сном на общество за счет более эффективной профилактики и лечения нарушений сна.

По подсчетам ученых, женщины спят 9 часов 7 минут, а мужчины — на минуту больше. Рекордсменом по продолжительности сна является лев — он спит более 19 часов. Кошки  спят около 14 часов, в основном днем. Не говоря уже о медведях – они спят всю зиму.

Одно из тяжелых заболеваний связанных со сном: Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) представляет собой нарушение дыхания во время сна. Встречается у 4% мужчин и 2% женщин среднего возраста. Он характеризуется повторяющимися и длящимися более 10 секунд перерывами (апноэ) или уменьшением (гипопноэ) воздушного потока. Средний возраст, в котором это происходит, составляет 45-50 лет. Это значительно чаще встречается у людей с избыточным весом. Развитию заболевания способствует ряд других факторов — семейный анамнез, гормональные изменения, анатомические аномалии в орофациальной области и не в последнюю очередь — поведенческие факторы риска, такие как курение и особенно употребление алкоголя и снотворных средств.

Синдром апноэ сна опасен тем, что может привести к развитию стойкой артериальной и легочной гипертензии, нарушениям сердечного ритма и сердечной недостаточности. Повышает риск инфаркта миокарда, цереброваскулярных нарушений и внезапной сердечной смерти во время сна.

Ранее: Мужчины чаще всего бросают женщин этих знаков зодиака

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: