5 причин, по которым женский цикл становится более сложным и неприятным

Для большинства девушек начало цикла – сложное время месяца. Это связано с перепадами настроения, болями в животе, раздражительностью, снижением комфорта, тягой к сладкому. Есть месяцы, когда цикл тяжелее, неприятнее или сильнее, чем другие.

Вы недостаточно спали

Высыпаться очень важно, особенно во время цикла. Если вы не высыпаетесь, это плохо сказывается на ПМС и самом цикле. Доктор Джессика Шепард говорит, что если вы не высыпаетесь во время цикла, вы будете более раздражительными и уставшими. Это стресс для организма. Небольшой сон приводит к изменению гормонов, что может сделать цикл нерегулярным.

zhenskiy tsikl prichiny 5 Здоровье 26

Вы съели много обработанных продуктов

Такие продукты, как пицца, картофель фри и рогалики, могут быть очень вкусными и на мгновение улучшать настроение, но они полны белого сахара и муки, которые вызывают воспаление. Цикл + дополнительное воспаление равно кошмару. Рекомендуется есть больше цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей.

zhenskiy tsikl prichiny 4 Здоровье 28

Разные периоды

В разные периоды цикл может быть более обильным и тяжелым. Матка ежемесячно выделяет кровь, чтобы очистить организм. Иногда крови меньше, иногда больше. Стресс, гормональные изменения, задержка менструации — все это может повлиять на количество крови. Таким образом, неприятные симптомы усиливаются.

zhenskiy tsikl prichiny 3 Здоровье 30

Вы в стрессе

Если в последнее время вы были более напряжены, напряжены и заняты, это также влияет на менструацию. Постарайтесь успокоиться и отдохнуть, даже во время цикла. Стресс может усилить кровотечение и усилить последствия неприятных симптомов, но иногда он также может вызывать прекращение менструации. Занимайтесь спортом, медитируйте, гуляйте на природе, чтобы успокоиться.

zhenskiy tsikl prichiny 2 Здоровье 32

У вас развилась анемия

Если вы заметили серьезные изменения в кровотечениях, менструациях и ПМС, вам может потребоваться обратиться к врачу. Если один раз ваш цикл стал более обильным и болезненным, это не тревожно, но если так уже несколько месяцев (3 или 4), сходите на обследование. Если вы заметили более сильное кровотечение, вполне вероятно, что у вас развилась анемия и потеря железа.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: