Чтобы вы могли весело провести время и спокойно выпить алкоголь, вот несколько советов, как предотвратить похмелье.
1. Ешьте перед тем, как пить
Вы, наверное, много раз слышали, что пить алкоголь натощак – плохая идея. Но вам интересно, почему? Это связано с тем, что алкоголь усваивается гораздо быстрее, если ваш желудок пуст. Уровень алкоголя в крови поднимется всего за 90 секунд, если вы раньше не ели. Если в желудке есть пища, она замедляет всасывание алкоголя. Таким образом, уровень алкоголя в крови будет повышаться более медленно и постепенно.
2. Пейте воду
Вы знаете, что употребление большого количества алкоголя приводит к обезвоживанию. Это связано с тем, что алкоголь является мочегонным средством, а это означает, что он заставляет ваши почки выделять больше воды. Чтобы предотвратить это, выпивайте стакан воды между коктейлями и вином.
3. Запаситесь витаминами
Некоторые исследования показывают, что некоторые витамины и растительные экстракты помогают облегчить симптомы похмелья. Например – витамин В6, экстракт опунции, экстракт женьшеня и др.
4. Избегайте виски и красного вина
Алкогольные напитки, окрашенные в темный цвет, такие как виски и красное вино, содержат больше конгенера (вещества, которое образуется при брожении). И это вещество делает похмелье еще более тяжелым. Придерживайтесь более легких и светлых напитков.
