Как еда влияет на интимную жизнь и либидо? Питание влияет на качество любовных отношений. Если вас не устраивает ваша интимная жизнь и это не связано со стрессом, депрессией или ухудшением состояния здоровья, обратите внимание на то, что вы едите.
- Следите за уровнем цинка в своем организме, так как его дефицит приводит к снижению либидо. Ешьте морепродукты, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, зеленые листовые овощи, постное мясо и нежирные сыры.
- Убедитесь, что ваш организм получает достаточное количество витаминов группы В, особенно В6 и В12, которые заботятся о балансе половых гормонов.
- Не переедайте, потому что если вы едите слишком много, это запускает выработку гормонов сна, и секс после плотного ужина станет невыполнимой миссией.
- Если вы слишком голодны, вы будете думать о еде, а не о своем партнере, и быстро заснете из-за низкого уровня глюкозы в крови. Кушать надо, но в меру.
- То же правило относится и к употреблению вина. Бокал или два вина сделают вечер незабываемым, а бутылка может сбить с толку и вызвать сонливость.
- Перед страстной встречей сосредоточьтесь на нежирном мясе, курице, рыбе и сыре, ведь они помогают организму вырабатывать эндорфины — гормоны счастья.
- Продукты, богатые крахмалом, такие как макароны, пшеница, хлеб и рис, способствуют высвобождению так называемых гормонов сна, поскольку кислород в организме направляется на переваривание пищи.
- Если вы планируете роскошный ужин, сделайте акцент на рыбе на гриле или нежных стейках с легким гарниром и зеленым салатом. Из десертов отдайте предпочтение фруктам и шоколаду.
- В спальню можно отправиться через час после ужина, иначе вы почувствуете тяжесть в животе. После легкого ужина, бокала вина и часа ожидания секс станет поистине незабываемым.