МЕДИА ТРЕНД
Здоровье

Как лучше справиться со стрессом

Как справиться со стрессом, ведь он ставит наш организм в такое положение, которое реагирует на внешний мир. В давние времена это состояние приводило нас в боевую готовность и обращало в бегство. В современном мире стресс служит для того, что бы мы могли справиться с задачами в работе и в частной жизни.

Зачастую стресс помогает войти в состояние, в котором человек мог осилить печаль, смерть и опасность. Он имеет и положительные стороны.

Исследователи стресса разделили стресс на две категории: дистресс и еустресс.

Еустресс обозначает позитивное давление, ситуации, вызывающие у нас приятные ощущения, как радость встречи.

Дистресс обозначает противоположное: мы чувствуем себя стоящими перед заданиями, которые мы не можем исполнить.

Но организму все равно, стресс хороший или плохой. Автономная нервная система автоматически включает реакции. Выбрасываются гормоны, учащаются дыхание и пульс, поднимается давление.

Для сердца важно выбрасывания так называемых катехоламинов – гормонов стресса норадреналина и адреналина. Работу этих двух гормонов мы чувствуем сразу: они отвечают за сердцебиение и аритмию.

Исследуя стресс было доказано, что катехоламины не имеют как таковой обратной связи. Это означает, что нервные окончания постоянно находятся в движении.

Для человека это имеет еще более тяжелые последствия, потому что как это означает, что организм не имеет лимита при создании этих гормонов стресса. Адреналин и норадреналин производятся на протяжении всей ситуации, вызвавшей стресс. Это одна из причин, почему длительный стресс так опасен для человека.

избавляемся от стресса правильно

Так как же лучше всего справиться со стрессом?

  • Не принимайте все близко к сердцу. 90 процентов вещей, раздражающих нас, не стоят этого.
  • Определяйте приоритеты. В начале делается самое важное, а не важное – сразу отметайте.
  • Не будьте мечтателем. Ставьте каждый день перед собой достижимые цели.
  • Управляйте своим телом, как машиной. Ухаживайте за ним выпускайте пар время от времени.
  • Позаимствуйте время у других. Почему вы всегда должны ориентироваться на планы других.
  • Думайте позитивно. Рассматривайте стресс как задание, а не мучение.
  • Не старайтесь быть лучше всех. Не ожидайте от себя каждый день мирового рекорда.
  • Считайте себя заменимым. Паузы, отпуск, праздники существуют не только для других.
  • Пусть работают другие. Научитесь перепоручать. Почему потеть должны только вы?
  • Показывайте свои чувства. Любовь, секс, страсть пусть отвлекают вас.

Смотрите также:

Ультраобработанные продукты могут ускорять старение

Керамические брекеты: стоит ли выбрать их?

Первый толчок ребёнка в животе мамы

Аутоиммунный энцефалит: причины, симптомы, лечение

Медикаментозный аборт по медицинским показаниям

Какие диеты самые быстрые и эффективные — краткий обзор

Сергей Давидов

Соль как средство из народной медицины – рецепты и методы лечения

Что такое остеоартроз? Симптомы, клиническая картина

Почему может возникать дискомфорт или боль во время глотания

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Сайт использует файлы cookie для улучшения качества Согласен На главную

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x