У миллионов людей, которые утром надевали спортивный костюм, обували кроссовки и отправлялись в ближайший парк на утреннюю пробежку, теперь появился повод для серьезных размышлений. Оказывается, выражение «бегать для здоровья» совершенно некорректно и ничего здорового в том, чтобы бегать по паркам, садам и аллеям с наушниками в ушах, нет. По крайней мере, так считают несколько видных фитнес-инструкторов и спортивных экспертов.
По мнению мастеров-тренеров, бег способствует образованию целлюлита и даже может привести к набору веса. Главный тренер и владелец известного кикбоксинг-клуба в Западном Лондоне Марко Мастророкко считает, что бег, который до недавнего времени считался «идеальным видом спорта», может стать поводом для образования целлюлита.
Причина этого кроется в длительных изнурительных упражнениях, во время которых в организме рождаются свободные радикалы, разрушающие клетки. Поэтому нужно научиться правильно бегать, подчеркивает Мастророкко.
Личный тренер из Лондона Грег Брукс еще более радикален в своих заявлениях о беге. По словам инструктора, среди клиентов которого много знаменитостей, при беге на длинные дистанции организм начинает разрушать мышечную ткань, чтобы восполнить недостаток энергии. Кроме того, он дольше сохраняет жир. Брукс предполагает, что бег может даже способствовать прибавке в весе.
Многие люди начинают бегать, чтобы похудеть, и это не всегда срабатывает, объясняет Брукс, который продолжает, говоря, что бег уменьшает размер сердца, потому что мелкие мышцы потребляют меньше энергии при высокой эффективности. А сердце – это мышца.
Спортивный гуру непреклонен в том, что бег вызывает травмы от повторяющихся движений. Он не влияет на процесс ускорения обмена веществ, наоборот, замедляет его. Кроме того, продолжительный бег – это огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и может стать причиной сердечного приступа.
По мнению многих специалистов, у бега есть множество заменителей, которые более благотворно повлияли бы на состояние спортсменов. Таковы, например, высокоинтенсивные нагрузки, которые действительно сжигают намного больше калорий — очень быстрый бег в течение 10 минут или несколько тренировок на силовых тренажерах.