Доказано, что для женщин, страдающих избыточным весом, плавание является одним из лучших способов похудеть.
Этот вид спорта также является одним из лучших средств физической закалки.
Главные плюсы плавания:
- Было установлено, что люди, занимающиеся плаванием, сжигают в среднем за один час калорий, которые любители бега трусцой сжигают при беге на десять километров.
- Причина этого в том, что в воде активно задействуются практически все основные группы мышц.
- Благодаря плаванию ваша осанка и гибкость тела также значительно улучшатся.
- Еще одним преимуществом плавания перед другими видами спорта является тот факт, что риск получения травмы практически отсутствует. Костная система не напряжена.
- Кроме того, плавание имеет ряд других неоспоримых преимуществ для организма. Было обнаружено, что регулярное плавание улучшает здоровье сердца. Он нормализует артериальное давление и даже защищает от гипертонии.
- Оно также благотворно влияет на легкие, увеличивая их объем.
«Побочным» и положительным эффектом водных видов спорта является успокоение нервной системы. Доказано, что, занимаясь плаванием, люди избавляются от накопившегося стресса и напряжения и, как следствие, улучшают свое эмоциональное состояние.