Плавание является одним из лучших способов похудеть

Плавание Является Одним Из Лучших Способов Похудеть 1 Слайд

Доказано, что для женщин, страдающих избыточным весом, плавание является одним из лучших способов похудеть.

Этот вид спорта также является одним из лучших средств физической закалки.

Плавание Является Одним Из Лучших Способов Похудеть 2 Слайд

Главные плюсы плавания:

  • Было установлено, что люди, занимающиеся плаванием, сжигают в среднем за один час калорий, которые любители бега трусцой сжигают при беге на десять километров.
  • Причина этого в том, что в воде активно задействуются практически все основные группы мышц.
  • Благодаря плаванию ваша осанка и гибкость тела также значительно улучшатся.
  • Еще одним преимуществом плавания перед другими видами спорта является тот факт, что риск получения травмы практически отсутствует. Костная система не напряжена.
  • Кроме того, плавание имеет ряд других неоспоримых преимуществ для организма. Было обнаружено, что регулярное плавание улучшает здоровье сердца. Он нормализует артериальное давление и даже защищает от гипертонии.
  • Оно также благотворно влияет на легкие, увеличивая их объем.

«Побочным» и положительным эффектом водных видов спорта является успокоение нервной системы. Доказано, что, занимаясь плаванием, люди избавляются от накопившегося стресса и напряжения и, как следствие, улучшают свое эмоциональное состояние.

Ранее: Дыхательные упражнения для утренней гимнастики


Просмотров: 10 | Добавлено:
БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ СТАТЕЙ ИЗ КАТЕГОРИИ: