Какие продукты полезны для зрения?

Многие из нас проводят весь день перед компьютером в офисе. Когда мы приходим домой, мы снова находимся перед монитором, сидим в Интернете или смотрим телевизор, пока не заснем. Такая повседневная жизнь буквально губительна для наших глаз. При длительной работе они устают, зрение затуманивается.

Наши глаза устают, если мы не спим достаточное времени. Когда мы гуляем поздно с друзьями, после тяжелой ночи с алкоголем или просто из-за нашей бессонницы, в результате стресса. Четкий обзор крайне важен, особенно когда мы на работе или на деловой встрече.

Глазные капли не всегда полезны

Самый удобный и простой способ – всегда иметь под рукой флакон с глазными каплями, которые продаются по доступным ценам в каждой аптеке. Однако эти решения являются палкой о двух концах и часто могут принести больше вреда, чем пользы. Глазные капли вычищают кровеносные сосуды в глазах и, кроме того, не обладают длительным эффектом.

Когда капли испаряются, кровь снова проникает в сосуды и оказывает большее давление на глаза. И чем дольше вы пользуетесь каплями, тем больше вы к ним привыкаете.

Нафазолин, содержащийся в некоторых готовых глазных каплях, может вызывать нерегулярное сердцебиение, высокое кровяное давление, сильные головные боли и проблемы с дыханием. Еще одним последствием является необратимое повреждение кровеносных сосудов в глазах.

А против проблем с усталостью глаз мать-природа позаботилась о том, чтобы дать нам продукты, которые вернут блеск нашим глазам.

problemy so zreniem Здоровье 13

Какие продукты полезны для глаз

Обязательно ешьте продукты, содержащие каротиноиды, такие, как морковь и сладкий картофель, шпинат и зеленые листовые овощи, которые достаточно богаты лютеином. Черника — ягоды, с помощью которых поддерживали хорошее зрение пилоты британских Королевских ВВС во время Второй мировой войны.

Если вы хотите, чтобы ваши глаза были спокойными и нечувствительными, регулярно ешьте жирную рыбу и морепродукты. Они являются источником полезных жиров, которые особенно важны для здоровья глаз. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в лососе, тунце, сельди, сардинах и скумбрии, а также в яйцах и оливковом масле, защищают наши глаза от пересыхания.

Обязательно пейте много воды, чтобы увлажнить все тело и, следовательно, глаза. Резко ограничьте потребление безалкогольных напитков, кофе и алкоголя.

Ранее: Какие пять продуктов нужно есть, чтобы быть здоровыми?

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: