Правда ли что соя укрепляет кости? И другие полезные свойства сои

Если у вас проблемы с костями, ешьте сою, чтобы укрепить их!

Помимо укрепления костей, соя замедляет развитие остеопороза. Это очень важно для женщин, вступающих в менопаузу. Затем гормональные изменения приводят к истончению костей, что, в свою очередь, увеличивает риск переломов.

Риск этого очень высок в первые 5-7 лет менопаузы. Тогда уровень женского гормона эстрогена резко снижается и может вызвать уменьшение костной массы до 5%.

Вот почему на помощь приходят соя и соевый белок. Новое исследование показало, что у женщин, которые ели больше всего соевого белка, риск переломов костей был на 37 процентов ниже, чем у женщин, которые ели меньше сои.

Таковы результаты исследования с участием 24 000 женщин в период менопаузы в Шанхае.

Есть и другие приемы, помогающие замедлить потерю костной массы во время менопаузы. Рекомендуется заниматься спортом . Также увеличьте потребление кальция и витамина D.

Ранее: Правда ли что холестерин в яйцах не вреден для организма

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: