Если вам интересно, как сократить ежедневное потребление калорий, тренируйтесь в жару. Так советуют ученые из Департамента спортивных наук Университета Западной Австралии.
В их исследовании приняли участие 100 представителей сильного пола. В первой части тренировались при температуре 36 градусов по Цельсию, а во второй – при 22 градусах.
После второй тренировки, при умеренной температуре, мужчины съели в среднем на 300 калорий больше.
«Если вы тренировались в жару, в следующий прием пищи вы съедите меньше», — говорит доктор Ким Гуэлфи из команды учёных, проводивших исследование.
Почему мы меньше едим после жарких тренировок?
Когда мы двигаемся при более высоких температурах, наш организм вырабатывает более высокие уровни пептида YY, что создает чувство сытости.
Однако доктор Гельфи предупреждает, что нужно быть осторожным и не переусердствовать с жарой. Потому что это может привести к тепловому удару или обезвоживанию.
