Если вы постоянно испытываете жажду, нужно понять, почему это происходит.
Понятно, что если вы провели изнурительную тренировку, потратили полдня на уборку квартиры или летом – вспотели на жарком солнце, организму потребуется дополнительная жидкость. Организм на 70% состоит из воды и очень чувствителен к ее недостатку, и это будет выражаться в постоянных сигналах к ее восстановлению. Если вы не будете получать жидкости, у вас возникнет обезвоживание, которое часто сопровождается утомляемостью, слабостью и головокружением.
Чтобы избежать подобных неприятностей, постарайтесь утолить жажду. Некоторые думают, что воду нужно пить только тогда, когда хочется пить, но это не так. Жажда, как правило, является сигналом обезвоживания, что совершенно нежелательно.
Иногда жажда не проходит, сколько бы воды вы ни выпили в течение дня. Может быть, из-за того, что с вашим телом что-то происходит, пришло время обсудить это с врачом.
Причины того, почему постоянно хочется пить
Хронический стресс
По разным, но обычно всем известным причинам надпочечники начинают вырабатывать гормоны стресса, что может привести к головокружению, беспокойству и сильной жажде. Единственное долгосрочное решение проблемы — расслабиться и научиться отключаться от переживаний.
Такой период
Уровни половых гормонов эстрогена и прогестерона влияют на баланс жидкости, а также на кровопотерю.
Проблемы с щитовидной железой
Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые помогают регулировать энергию, температуру тела и другие важные функции. Симптомами проблем, которые следует обсудить с врачом, являются тревога, потливость, сухость во рту.
Мочегонный эффект любых лекарств или продуктов
Еда, напитки и диуретики вызывают жажду, потому что они заставляют организм терять больше жидкости, чем обычно. Наиболее распространенными примерами являются кофе, чай и алкоголь.
Диабет
Диабет 1 и 2 типа увеличивает риск обезвоживания, особенно если вы не знаете об этой проблеме. Когда уровень сахара в крови слишком высок, организм заставляет почки работать усерднее, чтобы избавиться от избытка глюкозы.
Низкоуглеводные диеты
Углеводы задерживают жидкость в организме (1 г углеводов связывает около 4 г жидкости) и если уменьшить количество потребляемых углеводов, организм теряет влагу и реагирует жаждой.
Беременность
Необоснованная жажда и постоянные позывы – частые симптомы беременности. В течение первого триместра объем крови в организме увеличивается, что заставляет почки выделять больше жидкости.
Частые посещения туалета могут спровоцировать дисбаланс жидкостей в организме, который необходимо восстанавливать – но обязательно под наблюдением врача.
Ранее: 3 знака зодиака, которые осуждают других