Диета от прыщей: полезные и вредные продукты

Диета от прыщей: полезные и вредные продукты
  • Save

Прыщи и небольшие недостатки на коже расстраивают многих людей. Любое нарушение привлекательности оказывает очень негативное влияние на самооценку и настроение человека. Чтобы избавиться от воспалений на коже лица и тела, нужно позаботиться о правильном питании. Оно способствует быстрому устранению дефектов кожи.

Факторы, вызывающие образование прыщей

  • Возраст.
  • Регулярные или аномальные гормональные изменения.
  • Повышенный психоэмоциональный стресс.
  • Недоедание.
  • Отсутствие ухода за кожей лица.

Образование угрей, комедонов обусловлено патологической гиперкальностью сальных желез. Кожа не восстанавливается вовремя. В результате ее отмершие частички забивают поры, где, смешиваясь с грязью, образуют плотную пробку. Это мешает дыханию кожи и провоцирует воспаления на некоторое время.

От чего появляются прыщи
  • Save

Внимание! Дерматологи говорят, что правильное питание играет очень важную роль в улучшении состояния кожи. Недостаток витаминов отрицательно влияет на кожу. Потому что минералы и питательные вещества не поступают к коже, из-за чего она медленнее восстанавливается.

Витамины, необходимые при угревой сыпи

Чтобы успешно лечить воспаление, необходимо знать, какие витамины и минералы помогают коже быстрее восстановиться. Выглядеть коже более здоровой и привлекательной.

Витамин А

Витамин А поддерживает естественную концентрацию влаги в зависимости от эпидермальных клеток. Нормализует уровень коллагена и эластина. Отвечает за упругость и устойчивость кожи, регулирует содержание жира в порообразовании.

Витамин Е

Витамин Е давно известен своими антиоксидантными свойствами в клетках кожи. Он способствует активному выведению вредных веществ, примесей и токсинов. При правильном уходе и питании не образуются новые угри.

Витамины группы В

Витамины группы В способствуют нормализации снабжения питательными веществами клеток эпидермиса. Также помогают ускорить усвоение других полезных витаминов и минералов. Но важно помнить, что их избыток приводит к неконтролируемому усвоению различных типов соединений из пищи и ухудшает воспаление.

Витамин С

Витамин С считается самым важным веществом. Помогает избавиться от возникновения прыщей. Также витамин С помогает укрепить естественную защиту организма. Значительно повышает его устойчивость к неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды.

Микроэлементы

Также требуется комплекс микроэлементов, таких как цинк, хром, селен, железо, марганец, и полиненасыщенные жирные кислоты. При подготовке диеты для лечения необходимо убедиться, что в рационе содержится широкий спектр активных ингредиентов. Они помогут восстановить здоровье и привлекательность кожи.

Витамины от прыщей
  • Save

Правила составления диеты при кожных заболеваниях

  • Для любого блюда используется только высококачественная продукция.
  • Готовая пища должна быть комнатной температуры, не слишком горячая или холодная.
  • Не нужно есть много соленой или сладкой пищи, фаст-фуд и алкогольные напитки полностью запрещены.
  • Сахар также исключается из рациона из-за его способности вызывать воспаление кожи лица.
  • В центре внимания блюд должны быть зерновые культуры, салаты. Мясо и рыба должны приготавливаться на пару.
  • Специи и соли включаются в минимальном количестве во время приготовления еды.

Дерматологи отмечают, что диета при прыщах должна быть примерно похожа на меню, составленное для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Все просто: никогда нельзя исключать возможность того, что много прыщей на коже было спровоцировано заболеваниями и нарушениями процессов всасывания в желудке и кишечнике.

Предпочтительно во время терапии переходить на натуральные, мелко порезанные травы и специи. Например, такие как йодированная морская соль.

Следование этим простым правилам поможет ускорить эффект от диеты. При дополнительном косметическом уходе это приведет к быстрому восстановлению кожи.

Диета при появлении прыщей
  • Save

Продукты, которые вызывают прыщи

Некоторые продукты провоцируют повышенную секрецию жира и способствуют закупорке пор. Их строго запрещено есть во время лечения.

  • Алкоголь и табак.
  • Жареная пища.
  • Консервы.
  • Соусы на основе майонеза и кетчупа.
  • Пряные, концентрированные приправы.
  • Молочный шоколад, пирожные, выпечка и т.д.
  • Крепкий чай, напитки с большим количеством кофе.

Также в этот перечень можно внести и продукты с высоким содержанием калорий и высоким содержанием холестерина.

Продукты, которые вызывают прыщи
  • Save

Продукты, которые помогут избавиться от прыщей

Чтобы устранить прыщи, диета должна включать эти группы продуктов.

  • Овощи и фрукты.
  • Цитрусовые.
  • Все сорта капусты.
  • Салаты.
  • Злаки.
  • Молоко и молочные продукты.
  • Мясо и рыба с низким содержанием жира.

Важно! Для выбора меню диеты необходимо не только исходить из личного вкуса, но и учитывать оздоровительные свойства продуктов. Использование продуктов, провоцирующих аллергическую реакцию, вызывает значительное ухудшение здоровья пациента.

Продукты, которые помогут избавиться от прыщей
  • Save

Рекомендуется доверить приготовление диеты специалисту. Он сможет учитывать все важные факторы. А также ритм жизни пациента и ритм сопутствующих хронических заболеваний, если таковые имеются.

Диета от прыщей: полезные и вредные продукты
  • Save

МЕДИА ТРЕНД
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Share via
Copy link
Powered by Social Snap