Как уменьшить талию: простые упражнения для стройной талии

Как Уменьшить Талию: Простые Упражнения Для Стройной Талии 1 Фотка

Талия – одна из самых привлекательных частей женского тела, поэтому мы должны убедиться, что она хорошо выглядит. Существуют различные причины, которые могут привести к набору веса в области талии, наиболее распространенными из которых являются неправильное питание и малоподвижность. Однако иногда увеличение веса в области талии также может быть связано со стрессом. /Доказано, что если постоянно подвергаться стрессу, это приводит к накоплению килограммов именно в этой области тела.

Какие меры мы можем предпринять, чтобы уменьшить окружность талии? Ответ довольно прост – сбалансированное питание и ежедневные физические упражнения. Что касается еды, то следует полностью отказаться от жиров и ограничить потребление углеводов. Таким образом, ваше тело начнет расщеплять собственные жировые запасы и вы получите фигуру своей мечты.

Как Уменьшить Талию: Простые Упражнения Для Стройной Талии 2 Фотка

Упражнения для стройной талии

Еще одна важная часть — упражнения. Вот некоторые из них, которые вы можете успешно применить. Помимо улучшения внешнего вида, этот комплекс обязательно повысит общий тонус.

1. Встаньте со скрещенными ногами и положите руки за шею. Выполняйте энергичные боковые наклоны. Когда вы наклоняетесь, старайтесь держать спину прямо. Повторите наклоны по 10 раз в каждую сторону.

2. Из положения со скрещенными ногами поднимите руки над головой и наклонитесь, стараясь коснуться пальцев ног. Повторите упражнение 10 раз.

3. Из положения со скрещенными ногами положите руки на талию. Наклоняйте корпус вперед и выполняйте круговые движения вокруг талии. Сначала в одну сторону, потом в другую. Повторите упражнение по 10 раз для каждой стороны.

4. Лягте на пол и подтягивайте колени к животу. Повторений столько раз, сколько вы можете сделать их, не слишком напрягая себя.

5. Лягте спиной на пол и поднимите ноги, согнув их в коленях. Начинайте разворачивать их медленно, с напряжением, но не касаясь пола. Повторите столько раз, сколько сможете. Упражнение отлично подходит для подтяжки мышц живота.

Ранее: Сколько калорий мы сжигаем в разных видах деятельности


Просмотров: 20 | Добавлено:
БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ СТАТЕЙ ИЗ КАТЕГОРИИ: