Имеет ли право будущая мама на маленькие «искушения»? Или в течение 9 месяцев она должна беспрестанно отказаться от всех своих привычек, которые могут навредить маленькому человеку?
Каждая беременная женщина сталкивается с этой проблемой и задает себе бесчисленные вопросы.
«Мне нельзя, но я очень хочу …»
Бывает, что у будущей мамы проблемы со здоровьем. Есть много случаев, когда регистрируется неразвивающаяся беременность и риск выкидыша. Именно поэтому врачи советуют вам воздерживаться от любых вредных привычек в течение 9 месяцев.
Прежде чем зажечь сигарету, подумайте о том вреде, который вы наносите новой невинной жизни.
Предупреждение: не обманывайте себя, что минимальное количество алкоголя, сигарет, наркотиков безвредны для плода.
“Что посеешь, то и пожнешь”
Нерожденный ребенок ест то, что ест мама. Если у вас пищевая аллергия, непереносимость определенных лекарств, это повлияет на плод.
Плацента имеет защитную функцию, но не может справиться с токсинами. Через кровь они могут проникнуть в хрупкое тело. Неслучайно врачи отмечают важность периода с 9-й по 12-ю неделю, например, когда формируется плацента. Тогда все органы и системы интенсивно строятся. И развитие плода практически зависит от материнского организма.
Внимание: в течение первых трех месяцев строго следуйте рекомендациям своего врача.
Примите все необходимые меры, чтобы «застраховать» себя от возможных проблем.
Сладкие Искушения
По сей день врачи спорят о необходимости ограничения употребления сахара во время беременности. Большинство экспертов не видят проблемы, если будущая мама «злоупотребляет» сладостями в разумных количествах (пока нет противопоказаний, таких как диабет.
Однако, когда речь идет о еде, нет сомнений, что она должна быть разнообразной и здоровой. Поэтому не забудьте включить в вашем меню: фрукты и овощи, рыбу, молочные продукты, мясо и цельные зерна.
Внимание: больше кальция необходимо для формирования скелетной системы плода. Ребенок получает его из организма матери, и это часто приводит к проблемам с зубами у беременной женщины. Именно поэтому рекомендуется включать в меню продукты, богатые кальцием (рыба, сыр, молоко).
Лекарства
Понятно, что чем меньше лекарств – тем здоровее малыш. Но, к сожалению, не все идет гладко. И бывают случаи, когда нельзя избежать даже антибиотиков. Это не должно вас пугать.
Современная медицина имеет лекарства, которые разрешены во время беременности. И наверняка гинеколог, курирующий вас, знает, какое лекарство вам подходит в этот период.
Упражнения и расслабление
Физическая активность поможет вам легче преодолевать происходящие физиологические процессы во время беременности. Конечно, нагрузка должна быть умеренной, в соответствии с вашим состоянием.
Наиболее полезными являются плавание, гимнастика, йога. Упражнения, связанные с бегом, прыжками и задержкой дыхания, не рекомендуются.
Внимание: теплые ванны и солнечные ванны не всегда полезны во время беременности. Они повышают температуру и заставляют многие системы организма работать на повышенном уровне.
Что можно?
Упражнения: они рекомендуются, если беременность нормальная, а акушер-гинеколог не запретил физическую нагрузку. Если вы раньше не занимались спортом, начните с медленных прогулок, постепенно увеличивая нагрузку и продолжительность.
Если вы были физически активны, вы можете продолжать заниматься спортом в обычном темпе.
Секс: Это не опасно, если нет осложнений, и ваш врач не предупреждает вас об этом. Однако, если вы чувствуете боль или кровотечение после секса, обязательно позвоните своему акушеру-гинекологу.
Орехи: они являются полезной пищей, но при условии, что некоторые из них могут вызывать аллергию. В целом, однако, они благотворно влияют на плод, обеспечивая его необходимыми витаминами и минералами (фолиевая кислота, магний, белок). Важно хранить их правильно, в сухом и прохладном месте.
Категарически нельзя
Джакузи или сауна: температура слишком высокая и не подходит для беременных женщин.
Алкоголь: употребление алкоголя в течение 9 месяцев опасно для ребенка – если он употребляется в больших количествах, ребенок может родиться с врожденным алкогольным синдромом, который вызывает дефекты развития, аномалии лица и трудности в восприятии.
Достаточно просто отказаться от алкогольных напитков, чтобы снизить риск возникновения этих проблем.
Газированные напитки: помимо вздутия живота, они содержат красители и консерванты и богаты сахаром, поэтому они определенно не самый подходящий выбор напитков во время беременности.
Соблюдать осторожность
Искусственный загар: нет признаков повреждения лосьонов для загара, но они могут вызвать аллергические реакции. Не рекомендуется использовать во время беременности, так как под влиянием изменений гормонального фона кожа может стать более чувствительной, чем обычно.
Если вы решили использовать автозагар, всегда тестируйте продукт на небольшом участке кожи, прежде чем наносить его на все тело.
Кофеин: если вы не можете полностью отказаться от кофе, попробуйте уменьшить его до 1-2 чашек в день, смешивая его с большим количеством молока. Также имейте в виду, что кофеин также содержится в шоколаде, какао и некоторых чаях.
Лучший совет – постараться свести к минимуму потребление этих продуктов. Вместо этого сосредоточьтесь на чае и свежих соках.
Окрашивание волос: Этот вопрос всегда был спорным и мнения противоречивы, но в целом вред красок для волос (особенно без аммиака) не был доказан.
Из-за повышенной чувствительности кожи риск аллергии может возрасти, и для того, чтобы химические вещества не проникали и не доходили до плода, лучше избегать окрашивания волос хотя бы в течение первого триместра или заменять краситель хной.
Полеты: путешествие на самолете во время беременности считается безопасным. Чтобы избежать риска тошноты во время полета, старайтесь занять удобное положение, часто меняя его и периодически вставая, чтобы двигать ногами.
Чистящие средства: При уборке дома обязательно используйте перчатки, чтобы химические вещества не попали на вашу чувствительную кожу. Желательно широко открывать окно, чтобы не вдыхать пары.
Если какой-либо запах препаратов вызывает тошноту, лучше всего временно отказаться от него и заменить его другим.