Во время тренировок следует думать не только о правильном выполнении упражнений, но и о состоянии кожи. Она постоянно подвергается воздействию различных вредных факторов и нужно прикладывать небольшие, но постоянные усилия, чтобы наслаждаться сияющим цветом лица и свежей кожей.
Люди, которые быстро худеют, почти всегда имеют проблемы с дряблостью кожи. Если это произойдет, найдите необходимое время, чтобы восстановиться после потери веса, и не прибегайте сразу к косметическим или более серьезным операциям.
Занимайтесь спортом и обязательно со временем ваша кожа подтянется и даже если она будет не такой как раньше, вы все равно увидите видимую разницу. Существуют разные кремы для кожи, но они зависят от вашего типа кожи.
Пейте больше жидкости
Ключевое слово для хорошего состояния кожи – увлажнение. Когда вы находитесь в зале аэробики пить воду более чем необходимо.
В норме организм теряет около 2 литров жидкости в день. Однако, когда ваша программа на день также включает часовую тренировку, это количество увеличивается.
Когда вы обезвожены, кожа обвисает, потому что кровоснабжение уменьшается, и она не питается. Длительное отсутствие достаточного количества жидкости делает кожу сухой и с серым оттенком.
Именно поэтому все специалисты рекомендуют выпивать не менее полутора-двух литров воды в день. Каждые 15 минут в тренажерном зале вы должны пить воду, чтобы компенсировать то, что было выпито до этого момента. Ваша кожа также нуждается в качественном пилинге не менее двух раз в неделю и питании подходящим кремом.
Плавание представляет различные риски для вашей кожи. Хлорированная вода сушит кожу, а возможность подхватить грибок в бассейне очень высока. Поэтому тщательно принимайте душ сразу после тренировки.